Рука инструмент превосходства человека в создании предметной среды. Общеизвестна польза развития мелкой ручной моторики у детей. Мелкая моторика рук тесно связана с развитием речи и мышления. И, эта важность гибкости и подвижности человеческой руки сохраняется на протяжение всей земной жизни человека.
Сила кисти и пальцев, тонус мускулатуры руки, обеспечивают психологическую уверенность, а гибкость и подвижность противостоят болезням и стрессам.
В наше время древние ритуальные упражнения, обладающее тайным символическим смыслом, воспринимаются как эффективная пальчиковая терапия и способ расслабления.
По представлениям йогов и целителей Древнего Востока кисти наших рук – это место сосредоточия жизненной энергии.
Воздействуя на ладонь, эту энергию можно стимулировать и перераспределять в организме, очищая его от негатива, поддерживая и даже возвращая здоровье. Древние индийские врачеватели считали, что выбранная комбинация пальцев замыкает определенные энергетические каналы, оказывая тем самым лечебное воздействие. В значении с санскрита «мудра» – особое положение кистей рук и пальцев в соответствии со строго определенными правилами, а точнее с издревле установленными канонами Аюрведы.
Существует несколько общих правил и некоторых тонкостей, на которые следует обратить внимание. Они считаются очень важными, хотя и простыми, выполнять их несложно. По правилам, перед занятием и при переходе от выполненной к следующей фигуре (упражнению) — руки следует сполоснуть холодной проточной водой, встряхнуть, затем вытереть насухо полотенцем, и только потом начинать или переходить к выполнению следующего упражнения. Одеться так, чтобы ничего не стесняло движений. В первое время для того, чтобы все получилось, требуется спокойная обстановка. Можно даже создать особую атмосферу — зажечь ароматическую свечу и приглушить свет.
Самый верный путь к успокоению душевному — молитва или полезное утверждение (аффирмация от лат. affirmatio/ подтверждение — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.).
Кому случалось запоминать свои сновидения, тот знает, что во сне здорового человека самые странные приключения переживаются без смущения и страха, как в лучшее время своей жизни. Вы как бы окунаетесь в собственный внутренний мир, представляя себя защищенными и расслабленными. Максимально расслабьтесь и постарайтесь достичь чувства дремоты. Побудьте в этом естественном пластичном, текучем состоянии несколько минут. Делая вдох, вы впитываете в себя сокровенные символы, заключенные в мудрах, а выдыхая очищаетесь — отбрасываете все посторонние мысли, образы тревог и страхов.
Начинайте и заканчивайте упражнения с мыслью о счастливой жизни и чистым сердцем.
Из «мудрого» состояния следует выходить постепенно — ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.
Для «пальчиковой гимнастики» подойдет любое время: утренние мудрые жесты помогут выйти из сна и запастись бодростью на весь день, а вечерние — окажут успокаивающее и расслабляющие действие для полноценного отдыха.
Притви (Притхви) Мудра или мудра Земли – выполняется путём смыкания в кольцо большого и безымянного пальцев. Именно эта мудра встречается на изображениях Иисуса Христа и у статуй Будды.
Эта мудра активизирует жизненную энергию (изначальная сила) или стихию. Жизненная энергия необходима для успешной жизни. Хорошая жизненная энергия наиболее эффективно раскрывает физический потенциал человека и в состоянии реализовать как его физические, так и сверхъестественные цели.
Кончик большого пальца должен коснуться верхней части безымянного пальца с небольшим давлением. Остальные три пальца должны быть расслаблены и вытянуты. Мудру можно делать обеими руками 1-3 раза в день по пять минут.
Усиливает в человеке физическую силу, устойчивость и спокойствие, благотворно влияет на вестибулярный аппарат… Это фигура силы.
Не нужно делать все обретенные мудры сразу — нужно выбрать какую-то одну и позаниматься ей несколько дней, прислушиваясь к ощущениям. Выбрать ту, мудру, которая больше подходит — ориентируясь не по описаниям, а потому что тело знает лучше, чем голова современного человека.
При использовании украшений колец или браслетов направленная эффективность мудр будет меняться, у всех драгоценных металлов и драгоценных камней свои ощутимо сильные вибрации.
